Bersenam memang baik untuk tubuh dan juga buatkan anda kekal aktif. Kalau tak bersenam, badan akan jadi lemah je.

Bukan tu je, bersenam juga boleh kuruskan badan dan buang lemak-lemak yang memburukkan imej anda.

Tak panaskan badan

Tapi, ramai yang kurang peka dan masih lakukan kesilapan ketika bersenam. Silap-silap boleh timbulkan masalah pada tubuh nanti.

Akibat tak panaskan badan sebelum bersenam, badan anda akan mengalami lenguh-lenguh. Bukan susah pun nak panaskan badan. Masa pendidikan jasmani dekat sekolah kita dah belajar.

Bersenam tu bagus, tapi kalau terlalu kerap sampai tak cukup rehat boleh jadi masalah nanti. Silap-silap boleh mengakibatkan kecederaan.

Jika anda gunakan alatan sukan yang berat, mulakan dengan alatan yang bersesuaian dan lebih ringan. Janganla semata-mata nak menujuk tanpa ikut kemampuan. Boleh tercedera nanti.

Pastikan anda minum secukupnya ketika bersenam. Jangan minum air sejuk dan manis kerana ia tidak baik untuk sistem badan. Air putih adalah pilihan terbaik untuk elakkan dehidrasi.

Jika nak ambil makanan berat, makan dua atau tiga jam sebelum bersenam. Jika anda makan dan terus bersenam, ia akan beri kesan buruk pada kesihatan. Bukan tu je, perut pun jadi berat!

Ramai yang sering lupa untuk sejukkan badan selepas bersenam. Jika senaman panaskan badan bermula dari atas ke bawah, senaman untuk sejukkan badan pula dari bahagian bawah ke atas.